保護自己免受 COVID-19

定义和原因

 

定义

 

什么是冠状病毒?

 

冠状病毒(CoV)是一大类病毒,可引起一系列疾病,从轻度普通感冒到更严重的疾病,例如肺炎(肺部感染)。这些病毒可导致人类和动物患病;动物冠状病毒很少能感染人,然后它们可以通过紧密接触在人与人之间传播,例如在家庭,工作场所或医疗机构(长期护理机构/疗养院)中。最近发现的冠状病毒会引起冠状病毒疾病(COVID-19)。

 

COVID-19外,其他从动物传播到人类并可能导致严重疾病的冠状病毒包括: 

  • 严重急性呼吸系统综合症冠状病毒(SARS CoV
  • 东呼吸综合征冠状病毒(MERS CoV

 

Corona在英文中是冠的意思, 冠状病毒因其外而得名,因为该病毒表面的蛋白值类似于太阳的日冕。
 

什么是COVID-19

冠状病毒病2019COVID-19是由冠状病毒家族的一种新菌株SARS-CoV-2严重急性呼吸系统综合症冠状病毒2)引起的传染病,该菌株于2019年首次发现,以前未在人类中发现。直到在中国武汉爆发呼吸道疾病之前,这种冠状病毒株还是未知的,从而导致鉴定出新的冠状病毒株是呼吸道疾病的根本原因,现在称为Covid-19

 

COVID-19是世界卫生组织(WHO)于2020211日提供的名称。在名称 COVID-19” CO”代表电晕, VI”代表病毒, D”表示疾病。 “ 19”是指2019年,疾病首次在中国出现。
 

原因:

目前还不清楚新的冠状病毒是否具有传染性。当感染者咳嗽,打喷嚏或呼气时,释放的呼吸道飞沫可在人与人之间传播。一个人可以通过以下方式感染感染:

  • 与感染者密切接触,通常在具有传染性的人的六英尺范围内
  • 触摸被污染的物体或表面(例如门把手,桌子或电话),然后触摸眼睛,鼻子或嘴巴,然后再洗手
  • 呼吸来自咳嗽或呼出飞沫的感染者的飞沫

当前,健康专家认为,COVID-19不能在空气中长距离或长时间传播,而主要是通过与较大的呼吸滴接触而传播的。这些飞沫太大且太重,无法在空气中漂浮更长的距离和时间,因此它们会迅速落在咳嗽或打喷嚏的人周围的物体和表面上,使感染者周围的区域具有传染性。这些液滴通常仅散布12米。因此,当前的社会隔离措施调了与他人保持12米以上距离的重要性。
 

COVID-19在表面上可以存活多长时间?

尚不确定COVID-19病毒在表面上存活多长时间。通常假定它可以存活数小时到几天,这取决于表面的类型,温度,环境湿度和其他一些因素。当前的研究表明具有感染能力的COVID-19存活率是:

  • 空中:至少三个小
  •  在塑料和不锈钢上:至少持续72
  •  在硬纸板上:大约24
  • 铜上:少于4

 

症状:

感染了COVID-19的个体可能几乎没有任何症状或与其他呼吸道疾病(例如流感和普通感冒)相似的症状。暴露于COVID-192-14天可能会出现症状,并且在大多数情况下,暴露于COVID-19后大4-5天就会出现症状。最常见的症状包括:

  • 发烧
  • 咳嗽
  • 呼吸急促或呼吸困
  • 喷嚏
  • 咽喉痛
  • 极度疲

在儿童中,症状可能是:

  •  腹泻
  • 流鼻涕
  • 咽喉痛
  • 嗜睡
  • 喂养困

 

通常,人们无需特殊治疗即可从这种疾病中康复。但是,有时它可能会发展为更严重的疾病,并可能引起肺炎,支气管炎,肾功能衰竭甚至死亡,尤其是在那些患有严重疾病的高风险人群中,例如老年人或已经患有糖尿病,心脏病或体弱的人免疫系统。

 

如果您有症状:

  • Stay home 

呆在家里

  • 电您当地的冠状病毒(COVID-19热线或医疗保健提供者以获取有关测试的说明和建议
  • 除非有医疗紧急情况,否则请勿前往紧急情况(ER

 

紧急医疗情况下

  • 拨打或您当地的紧急医疗电话
  • 通知操作员您的紧急情况;如果您还怀疑自己可能患有COVID-19或感染了病毒,请在通话过程中向接线员解释
  • 如果可能,在紧急医疗服务到达之前戴上口罩

 

如何区分COVID-19,普通感冒或流感:

病征 COVID-19 FLU COLD
症状发作 渐进的 发的 渐进的
发烧 普遍   普遍  
咳嗽 普遍(通常干咳)   普遍(通常干咳)   轻微
咽喉痛       普遍
  普遍  
流鼻涕或鼻塞     普遍
呼吸急促     没有   没有
疼痛     普遍   普遍
头痛     普遍  
腹泻       没有
喷嚏   没有 没有   普遍

 

检测与处理:

检测
根据症状怀疑存在冠状病毒(COVID-19)感染,并通过实验室测试确认诊断。 议每个人从其居住国家以外地区旅行返回后进行自我隔离并进行自我评估,这一点非常重要; 如果没有症状,则进行14天自我监测。 如果可能的话,为那些需要自我评估和自我监控的人提供帮助。
 

自我评估

如果您有以下任何不适的症状:

  • 发烧,新咳嗽或呼吸困难(或这些症状的组合)
  • 肌肉酸痛,疲劳,头痛,嗓子痛,流鼻涕或腹泻
  • 幼儿的症状还可能包括嗜睡,进食不良,腹泻,流鼻涕和喉咙痛

并且您具有以下任何一

  • 过去14天内是否曾出国旅行?
  • 您是否与确诊或可能感染COVID-19的人(例如您的家庭或工作场所中的人)保持密切联系
  • 与最近出国居住的患有呼吸道疾病(例如发烧,咳嗽或呼吸困难)的人保持密切联系

 

如果您对这些问题的回答是则应通过电话寻求针对COVID-19临床评估,并且可能需要进行实验室测试以确认诊断。

  • 联系您当地的冠状病毒(COVID-19热线或医疗保健提供者或公共卫生局,让他们知道您已使用此自我评估工具

如果您对这些问题的回答为则您不太可能拥有COVID-19

议您

  • 继续自我监测健康状况,可能在您返回居住国或与生病的人接触后需要整整14进行自我隔离。如果出现任何新症状,请寻求COVID-19临床评估和测试

 

自我监控

什么以及为什么需要自我监控?

您没有症状并且

  • 有理由相信您曾经接触过COVID-19的人
  • 您与老年人或医疗脆弱的人保持密切联系
  • 公共卫生机构已建议您出于任何其他原因对自己进行自我监控

自我监控该怎么办?

  • 监视自己14天的COVID-19的一种或多种体征和症状,例如:
    • 发烧(每天两次并记录温度)
    • 咳嗽
    • 流鼻涕
    • 咙痛
    • 呼吸困
    • 小儿腹泻,喂养不良,嗜睡
  • 继续日常活动,但要避免拥挤的地方,并尽可能增加与他人的私人空间

如果出现这些或任何其他症状该怎么办?

  • 立即自我隔离并联系您当地的冠状病毒(COVID-19)帮助热线或医疗保健提供者或公共卫生局以获取指示和测试

 

自我隔离:

什么人和为什么需要自我隔离?

您没有症状并且

  • 由于您居住国以外的旅行而可能接触新型冠状病毒的历史
  • 您与被诊断出COVID-19的人保持密切联系
  • 您的公共卫生当局已将您识别为被确诊为COVID-19的人的亲密联系人

自我隔离该怎么办?

  • 呆在家里并监视自己是否有COVID-19症状,即使轻微也要持续14
  • 避免与他人接触以防止病毒传播
  • 获得手术口罩的供应(足够14天)
  • 经常使用肥皂,水和/或酒精类洗手液清洁双手
  • 注意自己或家人的症状
  • 过电话,电子邮件或社交媒体与家人和朋友保持联系
  • 要求某人为您获取食物和其他必需品,并将其留在您的前门
  • 如果您必须拜访您的医疗保健提供者,请避免使用地铁,出租车和共享游乐设施等公共交通工具。如果不可避免,请戴上口罩坐在后座上

如果出现症状该怎么办?

  • 如果您出现症状(即使是轻度的),则在旅行返回后的14天内或确诊病例的最后一次接触后的14天内出现症状,请立即隔离,待在家里,避开其他人,并与当地的冠状病毒(COVID- 19)服务热线或医疗保健提供者或公共卫生局立即发出,您可能需要实验室测试

 

实验室测试:

目前,对于那些符合可疑病例标准的人,建议根据诊断标准从一个地点或多个地点收集实验室检测的标本,所取样品为唾液(痰),鼻拭子 /或喉咙拭子。

实验室测试的标准可能是:

如果您的医生认为您符合标准,则将对您进行测试,例如:

  • 过去的14天内从海外归国,您会出现发烧或不发烧的呼吸道疾病
  • 过去的14天内一直与确诊的COVID-19病例保持密切接触,因此您会出现发烧或不发烧的呼吸道疾病
  • 患有严重的社区获得性肺炎,没有明确的原因
  • 直接与患者一起工作的医护人员,您患有呼吸道疾病和发烧

 

疗:

大多数患有冠状病毒(COVID-19)的人都有轻度症状,可以自行康复。目前,尚无针对冠状病毒(COVID-19)的特异性疗法,也没有针对冠状病毒的疫苗(COVID-19);通常,大多数人自己康复。当前的管理旨在隔离患者,以防止病毒传播给他人,并采取缓解症状的辅助措施,例如:

  • 使用止痛
  • 止咳糖浆或其他止咳药
  • 休息
  • 保持体液摄入
  • 加湿器或热水淋浴可能有助于缓解喉咙痛或咳嗽
  • 在更严重的情况下补充氧气

如果您的医生认为您可以在家中接受治疗,他或她可能会给您特别的指示,例如在您生病时尽可能与家人隔离,并在家里待一段时间。如果您病重,可能需要在医院接受治疗。

 

注意:如果您或家人有任何冠状病毒(COVID-19紧急警告信号,请立即就医。

  • 紧急警告标志包括但不限于:
  • 呼吸困难或呼吸急促
  • 感到困惑,嗜睡或没有性趣
  • 嘴唇或脸发蓝

 

全球正在进行大规模努力,以找到各种治疗选择并开发用于冠状病毒的疫苗(COVID-19)。迄今为止,目前尚无经证明可有效治疗或预防冠状病毒(COVID-19)的药物或疫苗,但有证据表明某些药物可能对预防疾病或治疗冠状病毒的症状具有积极作用。 COVID-19在接受批准用于人类之前,正在接受临床试验。

 

隔离 

什么人和为什么需要隔离?

 

你有

  • 诊断出冠状病毒(COVID-19
  • 症状,即使轻微,也正在等待听冠状病毒(COVID-19实验室测试的结果
  • 您的公共卫生局建议以其他任何理由在家隔离

在隔离中做什么?

  • 待在家里,直到您的公共卫生当局告知您不再有将病毒传播给他人的风险
  • 避免与他人接触,以防止疾病在您的家庭和社区中传播,尤其是对于那些患有严重疾病的高风险人群,例如老年人或医疗脆弱的人群
  • 过电话,电子邮件或社交媒体与家人和朋友保持联系
  • 如有可能,保持正常的日常活动;健康饮食和运动

如果症状恶化怎么办?

  • 立即寻求医疗护理。请向操作员说明您的症状和隔离原因

 

 

 

冠状病毒(COVID-19)和心理健康:

这次冠状病毒爆发(COVID-19)影响着每个人,破坏了世界各地的生活和日常生活。在这段时间内非常重要的是,在采取预防措施的同时,不要忘记您以及您的朋友和家人(尤其是儿童和青少年)的心理健康。 COVID-19发导致压力,恐慌,恐惧和焦虑加剧,这是对这种情况的自然反应,这是可以理解的。

虑是一种自然反应,可以作为警报系统帮助我们保持警惕并应对潜在危险,但焦虑不应升级,以免干扰日常健康。心理健康压力会在许多方面影响我们,每个人的反应都不同,例如:

  • 担心自己和自己所爱的人的健康
  • 恐慌购买(例如厕纸和罐头食品)
  • 注意力不集中或难以入睡
  • 饮食习惯的变化
  • 丧,烦躁或愤怒
  • 感到无助
  • 增加酒精,烟草或其他药物的使用

如何应对压力,焦虑或困扰?

  • 提醒自己COVID-19是一种严重但暂时的疾病,并且随着时间的流逝,生活将恢复正常
  • 时间考虑如何在日常工作中利用意外的灵活性
  • 为自己和孩子制定时间表
  • 社会孤立意味着身体疏远。通过以下方式与您的朋友,家人和其他人保持联系电话,文字,视频聊天
  • 尝试做一些您喜欢的其他活动
  • 休息一下,反复听到有关大流行的消息可能会令人沮
  • 避免谣言和假新闻
  • 时了解您的官方健康新闻和建议,以获取准确的信息
  • 顾好自己的身体
    • 吃健康均衡的饭菜
    • 定期运动(包括伸展运动和深呼吸运动)
    • 充足的睡眠
    • 正念冥想可能有助于减轻压力
  • 避免增加使用酒精或其他药物和吸烟

儿童和青少年:

  • 尽量不要将焦虑传递给孩子
  • 让您的孩子放心 跟他们沟通目前控制流感大流行的措施
  • 父母花时间与孩子谈论发生的事情,倾听他们的担忧并切实回答他们的问题
  • 尽可能保持日常活动和时间表,或帮助在新的环境中创建新的例程和时间表,包括学校/习以及安全玩耍和放松的时间
  • 鼓励孩子们画画,写字或写日记,以便他们表达自己的感受
  • 父母教好洗手习惯,并让孩子们知道他们生命中所有成年人都在努力保护他们的安全
  • 给他们额外的爱和关注

 

做好准

COVID-19是大流行病。该病毒正在全球范围内积极传播几乎影响到生活和商业的各个领域。为这种大流行做好准备。熟悉自我评估和自我监控工具。备好在家庭中进行长达14天的自我隔离或强制隔离;确保您或受影响的家庭成员有足够的补给品, 以免在您必须隔离或生病的情况下离开家。 为社区中的COVID-19发做好准备,可以帮助保护您的健康以及所关心的人们的健康。

 

险因素和预防:

险因素:

 

COVID-19的危险因素大致包括:

  • 从加拿大卫生部或疾病控制与预防中心(CDC)或世界卫生组织(WHO)确定的最近传播或传播COVID-19的地区的旅行回来的人
  • 与确诊或可能感染COVID-19的人保持密切联系
  • 老年人(65岁以上)
  • 由于以下原因导致免疫系统受损:
    • 疗或放射疗法
    • 器官或骨髓移植
    • 使用大剂量的皮质类固醇
    • 艾滋病毒或艾滋病感染
  • 患有严重慢性病的人,包括:
    • 脏病
    • 糖尿病
    • 肺部疾病哮喘

 

预防

采取常识性预防措施,以帮助防止包括COVID-19在内的所有传染病的传播。预防疾病的最佳方法是避免接触该病毒,并遵循WHO和您当地卫生部门的准确公共卫生建议。

  • 尽可能避免与生病的人密切接触
  • 经常用肥皂和清水洗手至少20钟,尤其是在公共场所或醒鼻子,咳嗽或打喷嚏后
  • 如果没有肥皂和水,请使用酒精含量至少为60%的酒精型洗手液。遮盖手的所有表面并将它们摩擦在一起直到感到干燥
  • 避免未洗手触摸眼睛,鼻子和嘴巴
  • 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾遮住口鼻,或使用肘部内部
  • 咳嗽,打喷嚏或醒鼻子后不要再重复使用纸巾,将用过的纸巾丢入有衬里的垃圾篮中,然后洗手
  • 自己与他人之间的距离应至少保持1-2
  • 洁和消毒经常触摸的表面
  • 避免所有不必要的旅行
  • 社会隔离(身体上的)
  • 呆在家里
  • 避免不必要的大型聚会
  • 尽量减少身体接触,尤其是与高风险人群(如老人和健康状况良好的人群)的接触
  • 生病时避免分享食物,餐具,眼镜,床上用品和其他家居用品

 

护他人的步骤

  • 生病请留在家
  • 如果您在与他人在一起时(例如,合住房间或车辆)或在进入医疗服务提供者的办公室之前生病,请戴上口罩
  • 如果出于任何合理原因不能戴口罩(例如呼吸困难),请尽力掩盖咳嗽和打喷嚏
  • 每天清洁和消毒经常触摸的表面,例如桌子,门把手,电灯开关,台面,把手,书桌,电话,键盘,卫生间,水龙头和水槽
  • 如果物体表面脏了,请清洁它们:消毒前使用洗涤剂或肥皂和水
  • 遵循自我隔离标准
  • 避免有访客到您家
  • 如有可能,请选择把所需运送到您的家中而避免出门自取

 

结果:

COVID-19疫情不仅从健康和医疗的角度对社会产生了重大影响,而且对社会化和经济产生了巨大影响,后者造成了全球性的经济和劳工危机.
 

幸运的是,大多数感染冠状病毒的人都会有轻微的感冒/流感症状,并且可以自行康复。然而,随着更严重的呼吸系统疾病的发展,每个感染者都有急性改变症状的危险。当前信息表明,老年人和慢性健康状况,尤其是免疫系统较弱的老年人,患上更严重疾病或并发症的风险更高,例如:

  • 肺炎
  • 支气管炎
  • 器官衰竭,例如肾衰竭
  • 死亡

 

冠状病毒(COVID-19):迷思与事

迷思:新的冠状病毒是在实验室中有意制造的,并释放到环境中。

官方认为,新的冠状病毒爆发是在动物,猪,鸟或蝙蝠等常见病毒经过自然变化使其传播给人类时发生的。
 

迷思:COVID-19病毒可能无法在极端气候条件下, 例如炎热潮湿的气候。

世界组织(WHO)建,没有理由相信天气会影响新的冠状病毒。由于正常的人体温度保持在36.5°C至37°C左右,所以不管外部温度或天气如何,病毒都可以在密切接触的人之间传播。
 

迷思:病毒可以通过蚊子传播

目前,没有数据表明COVID-19或其他类似的冠状病毒(例如SARSMERS)是通过蚊子或其他寄生虫传播的。
 

迷思:年轻人不容易受到影响。

所有年龄段的人都可以被冠状病毒(COVID-19)感染。老年人和患有哮喘,糖尿病和心脏病等疾病的人似乎更容易受到新冠状病毒引起的严重疾病的影响。
 

迷思:干手机可以有效杀死新型冠状病毒。


不,干手机产生的热量不能有效杀死COVID-19

 

迷思:在全身喷洒酒精或氯会杀死新的冠状病毒。

否。在您的身体上喷洒酒精或氯气不会杀死COVID-19实际上,喷洒此类物质可能会对包括眼睛,鼻子和嘴巴在内的脆弱粘膜有害。
 

迷思:一些抗生素可有效预防和治疗新的冠状病毒。

不能。抗生素不能抵抗病毒,例如COVID-19,它们只能抵抗细菌。
 

迷思:有专门的药物可以预防或治疗新的冠状病毒。

迄今为止,没有推荐的特定药物来预防或治疗引起COVID-19的病毒。
 

迷思:洗热水澡能预防COVID-19吗?

洗个热水澡不会阻止您感染COVID-19。无论您沐浴或淋浴的温度如何,您的正常体温都保持在36.5°C37°C左右。
 

迷思:有一种疫苗可以治愈COVID-19

否。不幸的是,目前没有针对冠状病毒的疫苗(COVID-19),但是研究科学家已经开始着手开发疫苗。但是,开发一种对人类安全有效的疫苗需要花费一些时间。
 

 
迷思:定期用盐水冲洗鼻子可以帮助预防新的冠状病毒感染吗?

不会。虽然有一些有限的证据表明,定期用盐水冲洗鼻子可以帮助人们更快地从普通感冒中恢复过来,但没有证据表明定期用盐水冲洗鼻子可以保护人们免受新的冠状病毒的感染。

  

迷思:吃大蒜有助于预防新的冠状病毒感染

否。世卫组织建议,当前COVID-19发没有证据表明食用大蒜可以保护人们免受病毒感染。
 

迷思:收到中国的来信或包裹会使一个人生病

否。目前,根据可用的研究数据,从中国接收包裹的人们没有感染新冠状病毒的风险。根据先前的分析,世界卫生组织报告说,冠状病毒不能在信件和包装上长期存活。

对于任何担心表面被污染的人,健康机构建议使用消毒剂对其进行清洁。如果有人在清洁前已经触摸过它,则应立即用含酒精的手霜或肥皂和水洗手。
 

迷思:热扫描仪可以诊断出感染了新冠状病毒的人。

不会。热扫仪可以检测由于任何原因(例如季节性流感)而发烧的人,而不是专门感染COVID-19的人。

 

洗手

为什么彻底且经常洗手很重要?

科学研究表明,经常洗手可以改善健康状况,并且是减少感染传播的最佳,最有效的方法。

 

洗手的最佳方法是什么?

.

使用清水,液体或肥皂非常重要。普通肥皂很好,因为抗菌肥皂的保护作用没有增加。

1:弄湿你的手

2:通过搓揉手掌来涂抹肥皂和泡沫

3:在手指之间洗净不要忘记拇指!

4:洗手

5:用另一只手掌的指尖擦洗指甲

6彻底冲洗

7:用干净的毛巾拍干或风干

8:使用毛巾关闭水龙头以防止再次污染您的手,并立即丢弃纸巾

遵循此方法将确保您建议的最少洗涤时间为20秒(大约是唱生日快两次所需的时间)。

消毒洗手液

消毒洗手液是否与用肥皂洗手一样有效?

如果您不能用肥皂洗手,并且手没有明显的脏污,则洗手液是清洁双手的有效方法,只要消毒洗手液中含有至少60%的酒精即可。 使用足够的产品完全覆盖双手,并使用相同的方法洗手,直到手干为止。

注意:进食前务必洗手,因为酒精基的消毒洗手液不会杀死某些可能引起腹泻的细菌。

避免在洗手或消毒之间碰到脸,揉鼻子或眼睛,咬指甲。

社交隔离

什么是社交隔离

社交隔离是避免和大群人接触的做法,这会增加与生病或携带病毒的人接触的可能性

结果表明,病毒在被感染者说话,咳嗽或打喷嚏之前,会在其飞沫中传播高达2米(6英尺)的液滴。

在公共场合,与他人保持至少2米(6英尺)的距离将有助于保护您并减缓新型冠状病毒的传播。

为何社会隔离很重要?

  1. 新型冠状病毒的传播方式是通过与感染病毒的人进行人与人的接触
  2. 接触病毒后,人们出现症状的平均时间为214天。这意味着人们可能会感染并传播病毒数天,甚至没有意识到自己生病了。这就是为什么建议对最近旅行过或与感染者接触过的任何人建议隔离期为14天。
  3. 据估计约有70%的人口会感染新型冠状病毒,而防止医疗系统被严重症击溃的唯一方法是减缓病毒的传播
  4. 大多数健康的人会有轻度到中度的症状。但是,任何具有潜在健康问题和免疫系统受损的人,如果感染冠状病毒并发展为COVID-19则更有可能出现需要住院治疗的严重症状
  5. 社交隔离可以保护那些有基础疾病并且免疫系统较弱的人免于感染冠状病毒和出现严重且威胁ch8uxi生命的COVID-19症状

 

 

eDucate acknowledges Jessie Wang for translating this COVID-19 information.  Thank-you for your contribution and commitment to ensuring everyone has access to accurate health information during this pandemic.